以前ケガの再発原因と考えられる
5つの項目を取り上げましたが、
まず基本的な条件となるのは血流です。

血液によって筋肉の成長や
組織の修復
がおこなわれるのです。

血流制限をするトレーニングでも
目的箇所に血液が送りこまれていない
ケースがあります。

膝関節損傷後のリハビリとして、
血流制限トレーニングをしている動画
をご覧ください。

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以下動画の説明です。

①筋トレ中でも右大腿部の血流が悪い

右大腿部前面が血流制限をしているにも
関わらず所々赤みを帯びていません。
また最初のほうは赤みを帯びていても
筋トレを始めたり、指で押圧すると
白くなり色がなかなか戻らない状態
のときもあります。

対処法として軽めのウエイトで長めに
ウォーミングアップをとったり、
圧の設定を変化させると
改善する場合があります。

かなり筋緊張が強かったり、
原因となる硬結部位がある場合、
施術してゆるめる必要があります。
トレーニング中の施術は簡単に
済ませるものが良いです。


②処置後血流改善
 押圧してもすぐ血流が戻る

この状態になればOKです。

靭帯など結合組織が大きく損傷した場合
完全に元に戻ることは難しいケースが多く
日常生活のちょっとした動作や冷えなどで
筋緊張が強くなりやすいです。

血流が改善されている状態で
トレーニングをおこなうことが
再発を防ぐ基本になると思います。


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