トコスポブログ　仕・遊・休は全力で！筋力アップ

7 9月

2018年09月07日 19:09

カテゴリ: 胸郭主導型トレーニング・しなり体操; トレーニング

体験コーススペシャルデーのお知らせ

所沢スポーツケアセンターの井口です。

こんにちは。

体験コーススペシャルデーのお知らせです。

9/17(祝)、9/24(祝) は体験コース通常30分3000円を

45分3000円で受けられます。

体験コーススペシャルでは

・胸郭主導型トレーニング
・加圧トレーニング
・リアクションレジスタンスマシン
・筋反射テストによる栄養チェック

が受けられます。

（各項目の詳細はこちらで）

年齢・性別問わず体験できますのでご安心ください。

・自分の体のタイプを知りたい
・見た目を良くしたい
・スピード力、反射力をつけたい
・自分の栄養状態に興味がある

そういったご希望がある方
是非この機会に体験してみてください。

予約制(11時～18時)となっておりますのでお早目に！

ご予約・お問い合わせはホームページのお問い合わせをクリックして
メールにてお願いします。

胸郭主導型トレーニングに興味があり
ご自分のレベルアップ、指導に取り入れたいという方はこちら

　　　　　　　　
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　　自分の体を自由に動かしたい！
　　　　まずは2000円で体験！
　　　　　　

胸郭主導型トレーニング体験セミナー受付中！

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所沢スポーツケアセンター　
 http://www004.upp.so-net.ne.jp/tokospo/　

タグ：: #胸郭主導型トレーニング; #加圧トレーニング; #リアクションレジスタンスマシン; #フィシオエナジェティック; #筋力アップ; #シェイプアップ; #栄養チェック

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24 4月

2018年04月24日 11:44

カテゴリ: セミナー; 胸郭主導型トレーニング・しなり体操

５月体験セミナーのお知らせ

５月
胸郭主導型トレーニング体験セミナーのお知らせ

5/3(木) 11時～13時
5/4(金) 13時～15時
5/5(土) 15時～17時
5/19(土)17時～19時

講師

井口哲也 (所沢スポーツケアセンター代表)

持ち物

筆記用具　配布するＡ４サイズの資料が入るバックなど
　

参加費

2000円(税込) 当日会場でお支払いください

定員

8～10名

運動しやすい服装でお越しください

詳細はこちら

日頃お時間の取れない方、
この機会に是非受けられてみてください。
体験セミナーは体に興味がある方なら
誰でも受けられます。

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タグ：: #胸郭主導型トレーニング; #腹式胸式; #シェイプアップ; #筋力アップ; #GW; #トレーニング

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9 3月

2018年03月09日 19:49

カテゴリ: メンタル; トレーニング

ルーティンなのか？単なるサイクルなのか？

フィットネスジムに長年通われている人ならばわかると思いますが、ダイエットや筋力アップを目的に始めたはずなのににずっと体形が変わっていない人がいます。

それが良い体形を維持しているのなら問題ないと思いますが、ちょっと？マークがつくような人もいます（本人がそれで満足だと言われるならOKです）。

アスリートが試合に臨むときなど、いつも同じような動作をして集中力を高めるようなことを「ルーティン」と言ったりします。

しかし、そういった行為が「ルーティン」なのか習慣的な「単なるサイクル」なのか時々確認することが大切です。

フィットネスジムに来たら、お気に入りの音楽を聞きながらバイクを漕ぎ、ストレッチ、そして筋トレをおこない最後にランニング。

体形に変化が見られないのならこの流れは習慣的な単なるサイクルになっている可能性が高いです。

これは普段の生活にも言えることで、ルーティンとして始めたはずが日が経つと殻を破らないための単なるサイクルとなっていることが多いです。
人は変化というものを避ける傾向にあるので、無意識でそうなっていることが多いのです。

だからといって毎回大きな変化を与えると良いのかといえばそうでもありません。
絶えず大きな変化を求める人もいれば、数週間や数ヶ月に一回程度の人もいます。

筋トレで言えば、種目をしょっちゅう変える人、同じ種目を黙々と続け回数や重さに変化を求める人、筋肉に効かせるレベルを向上させている人など方法は様々です。

＜打開策は！＞

単なるサイクルになっていると感じたら、まずその日のトレーニング方法を変えて（筋トレなら上記の方法の中からチョイスでも）刺激を十分に感じます。

そして次回いつものルーティンをしているときにその感覚を再体験するように感じます。
（筋トレならパンプアップ感や興奮している自分の声、ウエイトやマシンの音、太くなった筋肉やギュッとしまったお尻を見ている、など）

そうするとその感覚につながるルーティンに変えたくなる場合が多いです。

これでまたしっかりとしたルーティンを作って行けばよいです。

しばらくして単なるサイクルになってると感じたらまたトレーニングを変化させて同じことを繰り返せば良いのです。

成長するために変化を楽しみの一つとして取り組んでいくことがとても大切です。

楽しむと必ず何か変化が起きていますからね(^_-)-☆

　　　本来の自分のタイプを見つけ
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所沢スポーツケアセンター　
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タグ：: #ダイエット; #筋力アップ; #ヒップアップ

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14 7月

2017年07月14日 18:17

カテゴリ: おススメ

お客様の声・成果　を追加しました。

ホームページに「お客様の声・成果」のページを追加しました。

http://www004.upp.so-net.ne.jp/tokospo/okyakusamanokoe.html

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タグ：: #トレーニング会員; #筋力アップ; #シェイプアップ

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2 12月

2016年12月02日 17:36

カテゴリ: トレーニング; ホリスティック

アスリート、体調不良の方へのコンディショニングアドバイスについて

好評いただいているコンディショニングアドバイスですが、より明確にお調べしたいのでこれから受けられる方にお願いがあります。

体が必要としている物質、拒絶している物質などをフィシオエナジェティックという代替療法でお調べします。
常用されているお薬やサプリメントがありましたら予めお伝え頂き当日もご持参ください。
（注意したほうが良い組み合わせもありますので確認します）

怪我をしやすい部分、既往歴がありましたら予めお伝えください。

疲労回復が遅い方や筋力・筋量アップを考えられている方、怪我を繰り返す部位がある方は実際にトレーニングをしてフォームチェックやフィシオエナジェティックでトレーニング後の回復に必要なサプリメントなどを調べますのでトレーニングウエアをお持ちください。

その他ご要望などありましたらお気軽にメールにてご相談ください。
(メールは下記のHPのお問い合わせをクリック)

施術事例などはブログで紹介していきます。