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トコスポブログ 仕・遊・休は全力で!

所沢スポーツケアセンターのブログです。 なかなか治らない症状、身体能力の改善は当施設で <トレーニング、リハビリ、鍼灸整体>

栄養

5 4月

くり返すケガの原因を探れ!

ケガが完治したと思っても
再び同じ箇所をケガする。

日々注意しているのに
こういった経験をされている
アスリートは多いと思います。

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原因はなんでしょう?


①ウォーミングアップの問題
②強化トレーニングの方法
③バランスが崩れてしまった
④トラウマとなっている
⑤栄養の問題

などあげられます。

それぞれを簡単に説明すると

①ウォーミングアップの問題
入念なウォーミングアップ
が却ってケガにつながっている。


②強化トレーニングの方法
筋肉をつけるために筋腱の損傷を
大きく引き起こすような
筋トレ方法をやりすぎている。

③バランスが崩れてしまった
体の使い方が変わってしまった。

④トラウマとなっている
ケガの恐怖心が残っていて
体が硬直してしまう。

⑤栄養の問題
足りない栄養素があったり
体にダメージを与える食品を
摂っている

いかがでしょうか?
ケガの再発を経験されている人
思いあたる項目はありましたか?

今後いくつかの項目について
詳しくお話ししていきます。


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所沢スポーツケアセンター
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ツクツク店 
https://tsuku2.jp/tokospo
27 12月

指導者認定講習に新しい項目が追加されました

所沢スポーツケアセンターの井口です。

こんにちは。

いきなりですが、ご自分の仕事に対する価値観がわかっていますか? 

わかっていないと、他者や目先の利益に振り回され自分を見失ってしまいます。
価値観をみつけ整理することで、自分の持ち味を活かし楽しく仕事に取り組めるようになります。

そして、人が運動など物事を継続するときの脳と体の仕組みを知ることでクライアントと指導者が共に利益を得ることができるようになります。
片方だけ利益を得るのでは長続きしません。

そこでパーソナルトレーナー、スポーツ指導者として楽しく発展的に活動していくために、胸郭主導型トレーニング・しなり体操指導者認定講習に以下の項目を追加することになりました。


<ベーシック指導者認定講習>
・メンタルに影響を及ぼす栄養とホルモン
・トレーナー(指導者)としての価値観を見つける

<アドバンス指導者認定講習>
・コーチング術


これらを習得すると日常や家庭生活にも活用することができます。
自分自身を変えて仕事に取り組みたいという方のご受講を歓迎します!

お気軽にお問い合わせください。


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胸郭主導型トレーニング・しなり体操指導者養成講習(ベーシック・アドバンス) 


 
所沢スポーツケアセンター 
tokospo.com

16 3月

メールマガジンはじめました!

所沢スポーツケアセンターの井口です。

こんにちは。


メールマガジン(無料)の配信をはじめました!


 アンチエイジングは「栄養・運動・メンタル」


というタイトルです。


 アンチエイジング = 健康


と考えてますので、

ずっと健康で動ける体を作ることが目標です。

「栄養」「運動」「メンタル」

いずれかひとつでも興味があれば楽しめる内容です。

男女問わず役立つ情報を発信していきます!



40歳から衰えが気になり、

50歳を超えると衰えを実感するようになり

60歳を超えると健康な人と不健康な人に


大きく分かれてしまう傾向に。



どうしてそういう流れになるのでしょうか?

そんなものだと勝手に思い込んでいませんか?

思い込んでいると60歳超えると
大きな差が出てくるように感じてます。



年齢を気にせず、健康な生活をおくれるよう
当施設での施術の症例やトレーニング例、
このメーカーの商品が役立ったなど

ブログでは書けないことも含め
アンチエイジングを中心とした情報を
わかりやすくお伝えしていきます。


私の知識と経験が
(もう30年もこの業界にいるので(笑))

みなさんの健康に一役買えますように(^^)


興味をもたれましたらご登録よろしくお願い致します。

メルマガ特典もご用意しています!

登録はこちら



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13 12月

肉体改造コース終了後の経過

肉体改造コース終了後でも効果が持続している方がほとんどです。


例として、筋力アップ目的の男性(20代)

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  2015/10/28 体重54.4kg


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    2016/12/10  体重61.4kg


現在月2回ほどこちらにトレーニングに来られていますが、どんどん進化しています。

来館時に栄養状態をチェックして必要とされるものを摂取してもらってます。

人によって必要な栄養素は違います。

筋力トレーニングをされている人でもプロティンの種類によって拒否反応がでる場合もありますし、

BCAA が必要とされたり、クレアチンであったり、アルギニン、グルタミン酸、といった興奮系や回復系の物質が必要な場合も有ります。

激しくトレーニングをしていても必要な栄養素が足りなければ効果は現れません。



※当院でおこなっている検査はフィシオエナジェティックという代替療法の検査です。



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2 12月

アスリート、体調不良の方へのコンディショニングアドバイスについて

好評いただいているコンディショニングアドバイスですが、より明確にお調べしたいのでこれから受けられる方にお願いがあります。


体が必要としている物質、拒絶している物質などをフィシオエナジェティックという代替療法でお調べします。
常用されているお薬やサプリメントがありましたら予めお伝え頂き当日もご持参ください。
(注意したほうが良い組み合わせもありますので確認します)

怪我をしやすい部分、既往歴がありましたら予めお伝えください。

疲労回復が遅い方や筋力・筋量アップを考えられている方、怪我を繰り返す部位がある方は実際にトレーニングをしてフォームチェックやフィシオエナジェティックでトレーニング後の回復に必要なサプリメントなどを調べますのでトレーニングウエアをお持ちください。

その他ご要望などありましたらお気軽にメールにてご相談ください。
(メールは下記のHPのお問い合わせをクリック)

施術事例などはブログで紹介していきます。



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