ケガが完治したと思っても
再び同じ箇所をケガする。
日々注意しているのに
こういった経験をされている
アスリートは多いと思います。
原因はなんでしょう?
①ウォーミングアップの問題
②強化トレーニングの方法
③バランスが崩れてしまった
④トラウマとなっている
⑤栄養の問題
などあげられます。
それぞれを簡単に説明すると
①ウォーミングアップの問題
入念なウォーミングアップ
が却ってケガにつながっている。
②強化トレーニングの方法
筋肉をつけるために筋腱の損傷を
大きく引き起こすような
筋トレ方法をやりすぎている。
③バランスが崩れてしまった
体の使い方が変わってしまった。
④トラウマとなっている
ケガの恐怖心が残っていて
体が硬直してしまう。
⑤栄養の問題
足りない栄養素があったり
体にダメージを与える食品を
摂っている
いかがでしょうか?
ケガの再発を経験されている人
思いあたる項目はありましたか?
今後いくつかの項目について
詳しくお話ししていきます。
所沢スポーツケアセンター
http://www.tokospo.com/
ツクツク店
https://tsuku2.jp/tokospo
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日々注意しているのに
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アスリートは多いと思います。
原因はなんでしょう?
①ウォーミングアップの問題
②強化トレーニングの方法
③バランスが崩れてしまった
④トラウマとなっている
⑤栄養の問題
などあげられます。
それぞれを簡単に説明すると
①ウォーミングアップの問題
入念なウォーミングアップ
が却ってケガにつながっている。
②強化トレーニングの方法
筋肉をつけるために筋腱の損傷を
大きく引き起こすような
筋トレ方法をやりすぎている。
③バランスが崩れてしまった
体の使い方が変わってしまった。
④トラウマとなっている
ケガの恐怖心が残っていて
体が硬直してしまう。
⑤栄養の問題
足りない栄養素があったり
体にダメージを与える食品を
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思いあたる項目はありましたか?
今後いくつかの項目について
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