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トコスポブログ 仕・遊・休は全力で!

所沢スポーツケアセンターのブログです。 なかなか治らない症状、身体能力の改善は当施設で <トレーニング、リハビリ、鍼灸整体>

打者

7 3月

動作解析

動作解析


フリーキック













所沢スポーツケアセンターの井口です。

こんにちは。



胸郭主導型トレーニング・しなり体操指導者 認定講習 講習内容のご紹介

今回は「動作解析」です。

「胸式タイプ」と「腹式タイプ」では動作が異なります。


野球のピッチャーだとわかりやすいかもしれません。

大リーグによく見られる投げた後、大きく横に倒れる投手

日本だと投げた後もその場で動かない投手をよくみかけます。


サッカーでもしなるように、くの字になってキックする選手もいれば

前に飛び出すようにキックする選手もいます。


スピードスケートでは腕を後方に振って滑る選手もいれば

横の方に振るような選手もいます。


陸上の短距離走、長距離走の単純そうにみえるフォームでも違いはあります。


こういった選手の特徴から「胸式タイプ」「腹式タイプ」を見抜き

フォームの修正、強化方法はもちろんのこと

対戦相手への戦略を練ることができます。


スポーツ選手の動画を見ながら動作解析をマスターしていきます。

動作解析ができれば選手の指導に大きなプラスになります。



現在2019年4月27日と28日の2日間で認定講習会の開催が決定しています。

個別認定講習より料金設定がお得になっております。

受講をお考えの方は是非この機会に!


では、また。


まずは基本的なことを習得して実践したい方にお得な2日間講習
             

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所沢スポーツケアセンター 
tokospo.com


22 8月

野球選手のタイプ別指導法セミナー開催中!

甲子園では全国高校野球大会が後半戦に入り盛り上がっています。
出場できなかったチームはこの時期悔しさをバネに体作りに励んでいることかと思います。
又三年生はこの先大学、社会人、プロとして野球を続けていく選手もいることでしょう。

しかし、限られた期間の中でやみくもに体作りに励んでも良い成果が上がるとは限りません。
同じ期間であれば自分に合った伸びるべきトレーニングをした選手の方がレベルアップするのは当然です。そして自分に合ったトレーニング法であればシーズン通して継続することでレベルアップし続けます。

投手も打者も体の使い方は3タイプに分けられると考えます。
そのタイプに合ったトレーニング法によって成果は大きく変わります。

以下のケースは合わないトレーニングによって現れる典型的なものです

・ケガをしやすい
・レベルアップしない
・筋力がついて飛距離は伸びたがバットに当たる確率が低くなった
・投球スピードは上がったがコントロールが悪くなった。
・体のしなりがなくなった


またこの先大学、社会人、プロに進むことで、打者は木製バット対策が必要となります。
筋トレがひとつの方法ですが、やり方が合っていないと柔軟性の欠如や今まで無意識に体幹をうまく使えていたのにそれができなくなるといった個人の大きな特性まで低下させることになります。

年齢が増すにつれて体の柔軟性は失われていきます。特に投手では投げ方のタイプを見分けタイプに合ったトレーニングやコンディショニングを行うことが必要です。

例えばバーベールスクワットをやるよりもジャンピングスクワットをやったほうが効果のある投手もいます。どういったタイプの投手かわかりますでしょうか?
高重量で可動域の狭いウエイトトレーニングが効果のある打者・投手がいます。これはどういったタイプの選手でしょう?



野球選手のタイプ別指導法セミナー


ここまで読んでいただいてありがとうございます。野球の指導に携わっている監督、コーチ、トレーナーの方々で興味がありましたら上記のセミナーを是非受けられてみてください。

この理論をお聞きになり実践され効果を実感してください。
その上で指導者が持っている技術を当てはめることでより効果が上がることでしょう。

選手の動きを見ただけで特徴を活かす方法がわかりますのでスカウティングにも大きく役立ちます。
良い評判が噂されるようになれば自然と選手が集まって来るかも知れません。

お問い合わせ、お申し込みはこちらのHPのお問い合わせからメールにてお願いします。



所沢スポーツケアセンター 
http://www004.upp.so-net.ne.jp/tokospo/


 



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16 5月

胸郭主導型トレーニング・しなり体操 野球選手のタイプ別指導法セミナーのお知らせ

スポーツ競技でのパフォーマンス向上・低下、怪我の有無は指導者による指導方法が大きく影響しているケースが多いです。

野球の投手のようにデリケートな動きをするアスリートの指導には特に注意が必要です。

よくあるのがフォームを矯正したあと更に調子を落とし続けたり、又は一旦調子がよくなるもののその後低迷が続くというケースです。

選手の特徴を把握し、その範囲内で修正してあげると受け入れやすく、調子の波も少なく、怪我もしにくくなります。

例えば日本人の野球の投手では以下の3つのタイプに分かれます。
 

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          Aタイプ

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                          Bタイプ

 
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                           Cタイプ


大きく分ければ、AタイプとB,Cタイプとなります。

この違いがおわかりでしょうか?

そしてそれぞれに合った体操法や筋力トレーニング法があります。

体幹トレーニングをしておけば大丈夫という方もおられますが、体幹トレーニング法もそれぞれ違います。また、プライオメトリック的なトレーニングが最も必要なタイプもあります。

フォームを修正しても全力で投げ続けていればまた元に戻ります。そのフォームに適した筋力トレーニングを行わないといけません。

投手に限らず打者にも同じことが言えます。

これらを理解できれば選手も受け入れやすく、指導者の指導への不安もかなり解消されると思います。


ご興味のある方は以下に記述の専用セミナーを是非受けてみてください。

内容は進化し続けていますので過去に受けられた方も再度受講されてみてください。




「胸郭主導型トレーニング・しなり体操 野球選手のタイプ別指導法セミナー」

場所 所沢スポーツケアセンター

講師 井口哲也(同代表)

講習費 30000円 

講習時間 3時間

受講の条件は野球の指導をされている方となります。

ご希望の日時になるべく合わせて講習をおこないます。

お申込み、お問い合わせはこちらのHPのお問い合わせをクリックしてメールにてお願い致します。


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29 12月

上半身の筋肉をしっかり使うために

逞しい上半身の筋肉を作るのは見た目には素晴らしいけど、実際スポーツ現場ではどうなのでしょうか?

欧米人に負けないほど上半身の筋肉が発達し世界的に活躍している日本人選手はどれほどいるのでしょうか?

自分の特徴がわかれば筋トレは素晴らしい効果をもたらしてくれます。


http://kyoukakushudogata.blog.so-net.ne.jp/2016-12-28



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11 10月

これから始めるお父さんピッチャーへの道 4 ( 腕しなり編 続編 )

野球をやられていないお父さんの「50代から始める ピッチャーへの道」

「しなり体操」によってどこまでピッチングフォームが作れるか?
今回は4 回目「腕しなり編・続編」です。
最終微調整編となります。

一連の動きの中で、ポイントとなるところに意識を持つこととチューブを使って更に確認です。

細かい動きのアドバイスをするとご本人が自身の体の動きを感じ取れなくなりますので注意が必要です。

しなり体操を軸としたシャドーピッチングの基礎編はこんなところです。

最終微調整の動画はこちら 

スナップショット 3 (2015-10-11 21-37)










過去のブログと動画      ③ 


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胸郭主導型トレーニング・しなり体操セミナー 10/18(日) 開催!




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