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トコスポブログ 仕・遊・休は全力で!

所沢スポーツケアセンターのブログです。 なかなか治らない症状、身体能力の改善は当施設で <トレーニング、リハビリ、鍼灸整体>

加圧トレーニング

15 2月

22日はお休みとなります

2/22(土)はセミナー開催で札幌に行きますので

お休みとさせていただきます。



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9 2月

自分らしく生きる

所沢スポーツケアセンターの井口です。

こんにちは。


今年のテーマ「生き生き!ワクワク!復活応援」

復活に向けて取り組まれている会員様を
紹介していきます。

今回は脳血管疾患後遺症のリハビリトレーニングに励む
男性(40代)です。

来られた当初は杖を使って慎重に歩かれていたのですが、
どんどん筋力をつけられて
4年前には富士山8合目目前まで登られました。

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今は体をかなりコントロールできるようになり
杖を使わずに通勤や近くの山を登られてます。

主治医からの「応援しています」との声も励みに。

そして、なんと電車では座られていても
席を譲ることをされているそうです。
高齢の方は断られることが多いそうですが、
立ってパンなどを食べている女性は
座ってもらえるそうで。。

いつも元気でエピソード話がおもしろいです。
こちらのほうがエネルギーをもらってます(^^)

そういえば私は最近おもしろいエピソード話がないです。
考えれば、知らずに枠にはまった生活を送っていますね。
もっとおもしろい話ができるように「ワクワク」するように
自分らしく飛び出していかないとですね。
みなさんはいかがですか?


復活はケガでも、スポーツや趣味、仕事、日常的なことでも

何でもいいのです。

目標に向かう方を応援しています!

では、また。

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8 10月

トレーニング会員受付中!

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週1回 × 2ヶ月での体の変化をご確認ください‼
 
加圧トレーニング、胸郭主導型トレーニング、リアクションレジスタンスマシンなどの指導が受けられます。
代替療法による検査で栄養状態、必要な処置などを確認しますので効率よくトレーニングが進められます。

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トレーニング体験コースもございますので、興味をもたれたらお気軽にどうぞ。
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こちらはスポーツだけではなく広い分野に適応できる内容です。

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3 10月

膝の痛みへの筋トレ効果

所沢スポーツケアセンターの井口です。

こんにちは。

 

今回は当施設に膝の痛み(変形性膝関節症)のリハビリトレーニングに
長期的に通われている方々の経過をお伝えします。

変形性膝関節症は程度によって大きな差がありますが、
多くは膝に水が溜まる、膝が曲がらない、動くと痛いなど訴える方です。

膝の痛みが怖くて動かなくなり、筋力が落ち、却って痛みが強くなる
そういった方も多いのではないでしょうか。

  

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当施設は開業23年になるので、10年以上膝のリハビリトレーニングから
強化トレーニングに通われている方(約週1回来店)も多いです。

 

見た目でもかなりの変形が伺え膝をしっかり伸ばすことができない方もおられます。

正直20年も前のときは筋力トレーニングでは難しいかと思っていましたが、
そういう症状の方でもリハビリトレーニングの経過としては、
時々痛みを訴えられますが、旅行に行ったり、軽い運動をしたり
アクティブに過ごされてます。

年齢も、60歳頃に来られて現在70代半ばから後半、
20年以上通われて80代後半になる方もいます。
 

この方々は来られた当初から膝の変形はほとんど進んでないように見受けられます。

変形そのものは治らなくとも筋力はアップし続けています。

ただ自重で行う膝へのリハビリだけでは効果を持続させるのは難しいと思います。
ある程度の負荷を筋肉に与えないと、
日常生活で動き回れるだけの筋肉の発達は起きにくいです。


膝周りの筋肉の肥大もそうですし、反発力、吸収力、バランスといったものを
強化しないとそれなりの動きに対応できません。



当施設では、加圧トレーニング、リアクションレジスタンスマシン、
胸郭主導型トレーニングと高齢者やリハビリ目的の方に効果のあるものを
揃えてあります。

これらは関節に負担をかけずに筋肉へしっかりと刺激を与えることができます。

歩いて外出できるだけで脳への刺激が違いますから、更に気力が湧いてきます。


膝のリハビリが目的ですが、成長ホルモンの分泌などアンチエイジング効果
も大きいのでそれも楽しまれて通われているのも事実です(笑)

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膝の変形がみられる方にはリハビリトレーニングの継続が大事です。

健康目的で長期間トレーニングに取り組んでいる人も多いですから、
両方兼ねるという目的で続けられるといいです。



少しでも早く取り組んだ方が良い効果が現れますので、
ご興味のある方は一度ご相談ください。

 
ではまた。

 

 

 

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7 9月

体験コーススペシャルデーのお知らせ

所沢スポーツケアセンターの井口です。

こんにちは。



体験コーススペシャルデーのお知らせです。

9/17(祝)、9/24(祝) は体験コース通常30分3000円を

45分3000円で受けられます。

体験コーススペシャルでは

・胸郭主導型トレーニング
・加圧トレーニング
・リアクションレジスタンスマシン
・筋反射テストによる栄養チェック


が受けられます。

(各項目の詳細はこちらで)

年齢・性別問わず体験できますのでご安心ください。


・自分の体のタイプを知りたい
・見た目を良くしたい
・スピード力、反射力をつけたい
・自分の栄養状態に興味がある


そういったご希望がある方
是非この機会に体験してみてください。

予約制(11時~18時)となっておりますのでお早目に!

ご予約・お問い合わせはホームページのお問い合わせをクリックして
メールにてお願いします。


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