おかしいな~ 何もしてないのに疲れている(>_<)

スポーツや会社においては頑張る人がトップになれるというのは当たり前のようになってます。
ただ身体の機能から考えると頑張るの一辺倒ではいずれ無理がたたります。

強いな~、どっしりしてるな~ と感じさせる行動を長期間続けている人は休むことがうまいです。
休んでいる人はたくさんいますが、ただ休みの日を過ごしているだけで、本当に疲れをとるくらい休めていない人が多いです。

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<自律神経の乱れ>
身体には自律神経というものがあって、交感神経と副交感神経のバランスを取っています。
大きく分けると交感神経は活動するとき、副交感神経はリラックスするときに使われます。
自律神経のバランスが崩れるのは交感神経が優位になることがほとんどです。
崩れると体に様々な不調が現われてきます。


<リラックス>
睡眠がしっかりとれないとかぐっすり眠れてないとかはリラックスができていません。
モヤモヤしたままだらだら過ごすのも、リラックスはできていませんね。

楽しいことをしているとリラックスできていますが、暴飲暴食や深夜までに及ぶと体に負担がかかり、また明日仕事だと思う憂鬱感があれば満足な睡眠は得られません。


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<何もしてないのに疲れが。。。なぜ?>

アスリートやトレーニーによくあるのが、記録を上げるために休養返上で練習に取り組み、伸び悩んだ時に更に追い込むことでオーバーワークになることです。
そして休んだとしても体が回復しないという経験をした人はいるのではないでしょうか。
前述したとおり日常で休んでいるようで実はリラックスできず交感神経優位の状態が続いているのです。
何もしていないのに疲れが取れないという人はこの状態ではないですか?
体を動かしていなくても、嫌なことに捉われてモヤモヤしていればだらだらしていても交感神経は働いています。

ですから本気で休める人、真のリラックスができる人は強いのです。

練習や仕事を頑張っているのと同じように休むことも頑張ってみてください。




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