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トコスポブログ 仕・遊・休は全力で!

所沢スポーツケアセンターのブログです。 なかなか治らない症状、身体能力の改善は当施設で <トレーニング、リハビリ、鍼灸整体>

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10 11月

ハンドボール専門シリーズ始まります!

所沢スポーツケアセンターの井口です。

こんにちは。

ハンドボール専門シリーズの配信が決定しました!


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上達を楽しもう☆
「目指せ!究極のハンドボーラー」


メルマガにて配信(不定期)

ハンドボールに特化した

○フィジカルトレーニング(筋トレ、フィールドトレ、ボディバランスetc)
○メンタルトレーニング(自分のメンタル、戦略etc)

を中心として紹介するシリーズです。
動画も入れてわかりやすくお伝えします。

苦手な動を克服したい
もっと周りが見えるようになりたい
パワーアップ・スピードアップしたい
駆け引きがうまくなりたい
コンタクトに強くなりたい
強いシュートを打ちたい


などの目標があればぜひご覧下さい!

いろんな角度から捉えて、なるほどこういう方法があったのかと
楽しくハンドボールを続けていけるような内容を考えています。

体の使い方、ちょっとした考え方で大きく変わることがあります!

更にレベルアップを目指す選手(中学生以上の男女)はもちろん、
スランプに入っている選手や指導者の方も
ご覧いただけるとうれしいです。

また、似た系統のスポーツ競技にも参考になるかと思います。

ご登録お待ちしております(^^)/

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ではまた。

□□□□□□□□□□□□□□□□□□□□
自分の身体は自分でコントロールして強い体と柔軟な心を(^^)
☆ Strong body & Flexible heart ☆

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所沢スポーツケアセンター
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2 10月

ゴルフ飛距離アップのしなり体操

所沢スポーツケアセンターの井口です。

こんにちは。

今回のメルマガのテーマは
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
「ゴルフ飛距離アップのしなり体操」
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 
自分にあった軸と中心をみつけることで
全身が一体化したスムーズなしなりを
作ることができます。

今回は軸がぶれないようにして
可動域を広げる「しなり体操」を
動画にてご紹介します。

IMG_20201002_132118_520












しなり体操を習得すれば
ぎこちなさが残るフォームをスムーズな
動きに改善することができます。

筋力をつけることで更に強い
しなりを出すことが可能になります。
IMG_20201002_132118_516












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ご登録まだの方はご登録よろしくお願い致します。

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ではまた。

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21 9月

「考えても変らないなら歩こう !!」

所沢スポーツケアセンターの井口です。

こんにちは。


今回のメルマガのテーマは
★★★★★★★★★★★★★★★
「考えても変らないなら歩こう !!」
★★★★★★★★★★★★★★★ 
考えても解決しない問題
じっとして考えていても解決思考に関わるホルモンや
神経伝達物質がうまく分泌されていない可能性があります。
歩くことによってそれらを分泌させることができます。

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また気持ちの種類によって歩き方が変わります。
・落ち着かない時 
・沈んでいる時 
・沈んでいる期間が長い時
当てはまるものがあれば気持ちの種類によって歩き方を変える
解決思考ウォーキング「胸郭主導型ウォーキング」
をお試しください。
思考力も体力もアップして一石二鳥な「胸郭主導型ウォーキング」
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16 9月

「しなり体操」本日配信開始となります

所沢スポーツケアセンターの井口です。

こんにちは。

「しなり体操」本日配信開始です。

スナップショット 1 (2020-09-16 12-34)












第1回は「しなり体操とは」です
体のタイプによってしなる動きが違います。
自分に合った軸と中心をみつけて
ポイントとなる動きを強調することで
強くて速いしなりを作ることができます

今回はそういった基本的なところを説明します。

スナップショット 2 (2020-09-16 12-36)












習得すればスポーツでの動きの改善が
短時間でできるようになります。
もちろん日常生活でも動きがシャープになります。

またメンタルを変化させることもできますので
気持ちのコントロールにお使いください。

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8 9月

「しなり体操」動画配信決定!

所沢スポーツケアセンターの井口です。

こんにちは。


いよいよ秘技「しなり体操」の動画配信が
メルマガにて連載されます。
体の中心と軸をぶらすことなく大きなしなり、
強いしなり、すばやいしなりを作ることができます。

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★スポーツであれば 
野球のピッチングやバッティング、ゴルフのスイング、
サッカーのキックやキーパーのセーブ、
テニスのサーブやショット、
ハンドボールのシュートやキーパーのセーブ、
陸上競技全般、バレーボールのスパイクやレシーブ、
水泳、格闘技などほとんどの競技に役立ちます。

★そのほかにも 
シェイプアップなど見た目を良くしたり
メンタルにおいては気分を向上させたり
集中させる効果が期待できます。

メルマガ登録された方限定公開となりますので
是非ご登録されその良さを知ってください。


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