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トコスポブログ 仕・遊・休は全力で!

所沢スポーツケアセンターのブログです。 なかなか治らない症状、身体能力の改善は当施設で <トレーニング、リハビリ、鍼灸整体>

運動療法

12 4月

IGU塾 始まります!

『フィットネスインストラクター、施術家の勉強部屋 IGU塾』

始まります!

IGU塾開催のお知らせ_page-0001



















☆ ☆ ☆ ☆ ☆

フィットネスインストラクターだけど手技療法やリハビリテクニックを少しでも身につけたい
施術家だけどもっとトレーニングやリハビリトレーニングの知識を身につけたい
そういった考えの方向けの勉強会です。

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

健康に携わる仕事をしていると突き当たる壁があります。

「この症状、何から取り組めばいいの?」
「これは私の扱える範囲なのか。。」
「もう少しみてあげられればな。。」

患者さんやクライアントさんが不調を訴えられたとき、自分の知識や技術力が乏しいとすぐに医療機関を薦めたり断ったりする方向に行きがちです。

考えてみてください。ひとりの先生に広い範囲で自分の身体をチェックしてもらえると受ける側としては安心感と信頼感が高まるのではないですか。

健康に携わる仕事をしているのなら、顔色や歩き方、立ち姿勢などを見てある程度の体の状態を把握できないといけません。
そこからカウンセリングや検査をすればもっと状態をしぼれるはずです。
生活習慣を見直すだけで簡単に解決する症状もたくさんあります。

腰痛がなおらない人の顔色や姿勢はどうですか? 仰向けで寝たときに体の状態はどうなっていますか? 筋トレと施術どちらが有効ですか? 筋肉だけの問題ですか? 

医療機関から腰の周りの筋トレをしてくださいと言われました。
どこをどんな筋トレをしますか? こらえる動きですか?反発する動きですか? そもそも腸の状態はどうですか?


知識や技術が豊富にあるとこういったたくさんの問いへの答えが出てきますね。

◇ ◇ ◇ ◇ ◇

健康に携わる仕事をされている先生方が今の技術や知識レベルから一歩でも前進できる勉強会「IGU塾」を定期的に開催することになりました。
現場レベルでの知識や技術を上げるのが目的ですので、一般的基礎知識を高めるものではありません。
すぐに現場で結果を出したい方向きの勉強会です。

日程が決まりましたらお知らせしますのでよろしくお願い致します。




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14 3月

瞬発力を高めるトレーニングマシン

こんにちは。

前回に引き続き瞬発力を高めるシリーズ
 
「瞬発力を高める専用トレーニングマシンを使う」
 
アスリートにはより高いレベルの瞬発力を得ることができます。
一般の方には高齢になってもきびきび動ける体を作ることができます。
 
動きを見られて「うわ~おばあちゃんおじいちゃんだ!」と思われないようにしましょう(^^)

詳しくは動画をご覧ください。
 
瞬発力を高めるトレーニングマシン_page-0001













ではまた。



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17 6月

すねが張る

足のすねが張る原因は?

すねが張る




















<すねが張る>

何度か経験があるのであれば

・水分不足
・ミネラル不足
・指の障害(外反母趾など)
・靴が合っていない

といったことがあげられます。


<腿を上げる筋肉に問題>

それ以外であれば
腿を上げる筋肉がうまく使われていないことが考えられます。

腿が上がらなければ大腿部の筋肉の反射機能が使えなくなり
足をするように歩くために膝から下の筋肉への負担が大きくなります。
サイズの大きい靴を履いているとき指で踏ん張って固定しているのと同じような状態です。


<腸の癒着>

腹圧がうまく使えなくなると腸が下方に落ち込み圧迫され股関節周りの腿を上げる筋肉の動きが低下します。
下腹ぽっこりの人に多いです。

腹圧を上げるトレーニングが必要ですが、便秘などで腸が癒着しているような状態であれば便秘を改善するのと腸の癒着を剥がす手技を使わないと難しいかもしれません。


<下腹ぽっこりは注意>

腸が癒着しているような状態だと、すねだけではなく脚全体に張りやむくみが出やすくなります。
そのままにしておくと筋肉への負担だけでなく、下腹部の臓器(子宮や膀胱、前立腺など)へ影響がでる可能性があります(痔疾患もそのひとつ)

下腹ぽっこり、すねが張るという症状は臓器への影響を防ぐお知らせともなりますね。

気になることがあればお気軽にお問い合わせください。

きょうもお読みいただきありがとうございました。



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3 7月

野球肩、肩の痛みを防ぐセルフメンテナンス!

所沢スポーツケアセンターの井口です。

こんにちは。

野球肩、五十肩といった肩の痛みに悩まされないためのセルフメンテナンスを紹介いたします。 軽度の痛みや違和感に効果があります。 野球、ハンドボール、テニス、バドミントン、バレーボール、ソフトボールなど腕を振るスポーツをされている方は是非取り入れてみて下さい。


ではまた。



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5 5月

脳血管障害後遺症を改善していくカギとなるもの

所沢スポーツケアセンターの井口です。

こんにちは。

今回は限界ということについてから考えてみましょう。

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物理的、生理的限界と自分で決めてしまう限界は大きく違います。
自分で決める限界は心理的なものが要因になります。

リハビリでも同じことが言えます。
この動作はできないと思いこむと進まなくなります。

本当にその動作はできないのでしょうか?
あらゆる方法を試みましたか?

脳血管障害の後遺症の改善目的で通われている方の例をあげてみます。
何年間も通われていますが、今でも新たな改善がみられています。
筋力をつけることからリラックスすること、バランスを考えること、
あらゆる方向からアプローチして思考範囲を広げるようにしています。
ご本人も日常でいろいろ発見されてます。

動画にて患側の片足スクワットの様子をご覧ください。
現在は杖なしで電車通勤、山登りをされていて体力レベルは高いです。
次の目標は凹凸のある山を登るために患側の動きの更なる改善です。
手や脚はどのように使うのか、力を入れる意識なのか、
リラックスなのか。
実践的にするために何かにつかまりながらおこなっています。




ひとりでリハビリに取り組んでいると視野が狭くなります。
同じように取り組んでいる人が身近にいると更に改善が進みます。

要するに刺激がなくなると改善が進まなくなります。

ぜひ、広い視野で取り組んでいただきたいですね。

ではまた。


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