目指せ!ハイブリッドなボディ ~体も心も自由自在~

自宅で出来る胸式腹式エクササイズを紹介するシリーズ
今回からメールマガジンにて連載します!

ご自分の体と心を変えるために
スポーツに役立てるために
ぜひご活用ください。



第1回は「立ち上がり動作」
です。


椅子からの立ち上がり動作だけでも
上半身の見た目を変化させたり
動きでは、力強さやしなやかさ、
メンタルでは、気持ちを入れたり、無になったり

いろいろ取り組むことができます。

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☆見た目も動きも心も自由自在☆

自分をコントロールできるように
毎回取り組んでいきましょう!


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