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トコスポブログ 仕・遊・休は全力で!

所沢スポーツケアセンターのブログです。 なかなか治らない症状、身体能力の改善は当施設で <トレーニング、リハビリ、鍼灸整体>

2018年08月

22 8月

皮膚のトラブルとメンタル

所沢スポーツケアセンターの井口です。

こんにちは。


年齢問わずアトピー性皮膚炎の症状に悩まされている方が多くなりました。

当院に通われている方でも50代になってから再発したがおられます。

皮膚に良いとされているビタミンB群やアミノ酸、ミネラル、漢方など飲まれていましたが、改善に至らず来院されました。

代替療法で調べたところ、ホルモンアンバランス、副腎疲労、デトックス、メンタル、食品不耐性の反応があったので、この方に合った回復をさせるハーブとデトックスに適したサプリを薦めました。

エネルギー療法で副腎の回復をさせながら数回通院してもらい、皮膚の状態が良くなってきたところでホルモンのバランスを代替療法で確認して、成長ホルモン(体組織の修復を図る)やアドレナリン(積極的な興奮をさせる)の分泌を促進させる筋力トレーニングに入りました。
アドレナリンの分泌が促進されると、セロトニン(やすらぎ作用の神経伝達物質)の分泌も促進されますのでホルモンバランスが整ってきます。

メンタルの問題は家庭内でのトラブルが原因の様ですが、専用カウンセリングは望んでいないようでしたので、簡単な思考法などその都度の対処法をしながら進めています。

皮膚の症状はほぼ改善しましたが、メンタルがまだ崩れやすい状態なので治療と筋トレをしばらく同時におこなっていくのがいいと思います。

皮膚炎などの目に見えるような症状は恐怖心を呼び起こすので、どうしてもコルチゾール(恐怖で緊張を高めるホルモン)が分泌されやすくなり、免疫力の低下が起きやすくなります。
アレルギー症状に対してコルチゾールは免疫の過剰反応を抑えるのに役立ちますが、成長ホルモンの分泌が悪くなり組織の修復能力が低下したり、慢性化するとホルモンを分泌する副腎に疲労が起きて(副腎疲労)いくつかのホルモンが分泌されにくくなります。そして気力が低下してメンタルに大きな影響を及ぼすことになります。

こういったサイクルを止めるには、思考を改善していくことが必要となります。

例えばいつも悪いと思っている思考や行動パターンがあるとします。
でもそれには肯定的な意図もあり、プラスとして作用していることがあるのです。

ただ、メンタルトレーニングは順序をふんで進めていかないと却って症状が悪化することもありますので注意が必要です。

誰でもすぐに完治することを望みますが、反発する体の作用もありますので、焦らずにメンタルトレーニングすると同時に栄養摂取、運動をしっかり続けていくことで強い基盤を作りましょう。

では、また!





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9 8月

本番に弱い 「ブルペンエース」

所沢スポーツケアセンターの井口です。

こんにちは。


スポーツにおいて、練習ではすごいけど試合ではほとんどその力を発揮できない選手がいます。

野球の投手で言えば「ブルペンエース」

何が問題でそうなるのでしょうか?

よくあるのが、人が絡むシチュエーションになると頭が真っ白になるというケース。
たくさんのことを瞬時に処理する能力が低いとも考えられます。

このタイプの人は記録と戦う様なスポーツだと力を発揮する場合があります。
陸上競技の短・中距離走、自転車タイムトライアル、水泳など。
マラソンなどの長距離走でも人との駆け引きよりも自分との戦いが要求されるスパルタスロンのような超ロング距離走がいいかもしれません。

対人競技で力が発揮できない人は「相手がいろんな手を使ってきたらどうしよう」といった頭の中で整理できないことを考えていることが多いので、まず自分の特徴を知り、自分ができることをしっかりやろうとすることが必要です。

キックボクシングで試合になると真っ白になり何をやっているかわからなくなる選手がいました。
真っ白になる原因は先に述べましたように、

・相手が何をやってくるのかわからないという恐怖
・自分の特徴がわかっていない


この二点があげられました。

私が見たところ、体の特徴が「胸郭主導型トレーニング」でいうと「胸式」になるのですが「腹式」の練習をしていました。
こうなるとただ相手との距離をとっているだけで、胸式の特徴であるスピードによる踏み込みや入ってきたところへのカウンターも出せません。

「胸式」の特徴を説明し、動きを指導するととてもスムーズに動けました。
そして恐怖への克服として、胸式の特徴を活かした相手の技の防ぎ方を指導すると納得して精力的にその場で取り組んでいました。

後日、練習でのスパーリングのときにとても相手が良く見え防御もできて、自分の攻撃もどんどん当たり出し楽しかったと言われてました。
相手の困惑する様子もしっかり見えていたとのことです。

格闘技のような対人がひとりではないチームスポーツでも、自分の特徴を把握し活かすことに集中することで今までと違った成果が現れるはずです。
特にジュニアの選手は自信を持つと成長が早いです。

闇雲にたくさん練習するのは体力強化にはいいと思います。
その体力をベースに、自分の特徴を知りそれを活かすことで一気に世界が変わりますよ!

では、また!





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