トコスポブログ　仕・遊・休は全力で！ 2011年10月

31 10月

2011年10月31日 21:49

カテゴリ: おススメ

ハンドボールロンドン五輪アジア予選男子準決勝

やりました !

サウジアラビアを1点差で逃げ切り、
決勝で韓国と戦います。

テレビ中継しないといけない雰囲気

これで世界最終予選の切符取得 !
しかしこれだと世界選手権4位スウェーデン
5位クロアチアと同じグループで２位以上に
なるのが条件。

この勢いで優勝して五輪切符を頂きたい。

なんか異様に応援してしまっている私。。。

頑張れニッポン

タグ：: #ハンドボール; #ロンドンオリンピック; #アジア予選

30 10月

2011年10月30日 22:13

カテゴリ: おススメ

ハンドボールロンドン五輪アジア予選

男子は無事決勝トーナメント進出 !

初戦はサウジアラビア。
中東の笛問題が解決したのなら、
勝機は十分にあるはずです。

短期間の日程ではスタミナと勢いが大事。
優勝して切符を手に入れてほしいです。

しかし。。。TV中継がない(T_T)

もどかしすぎます　

TV局の方、どうかよろしくお願いします !

頑張れニッポン　

タグ：: #ハンドボール; #ロンドンオリンピック; #アジア予選

29 10月

2011年10月29日 23:43

カテゴリ: 変形性股関節症

変形性股関節症のリハビリで難しいことは、
大腿骨頭や臼蓋に負担をかけないということ。

そうなるとプールリハビリがお勧めとなりますが、
プールでの問題として水着の着脱が困難、
冷えるなどありますが、基本的に通常歩行とは
異なる状況であることがあげられます。

加圧トレーニングにより、軽負荷で大腿部の
筋力強化は可能です。
しかしポイントとなる股関節周囲の筋力強化は、
可動域が狭いためにトレーニングが難しいです。

負荷のかけ方に工夫して、手技を入れながら
筋肉を稼働させることが重要です。

また股関節への負荷を分散させるような、
歩行方法や日常生活動作の改善も必要です。

人が動くには法則があります。
これが狂うと悪い方向に進んでいきます。

タグ：: #変形性股関節症; #加圧トレーニング; #プール; #リハビリ; #股関節

25 10月

2011年10月25日 23:24

カテゴリ: トレーニング; おススメ

スキー　フリースタイル・スロープスタイル

新たにソチ五輪で採用されることになった、
スキー　フリースタイル・スロープスタイル

ソチ五輪目指しトレーニングに励んでいる
プロフリースキーヤー高尾千穂選手。

高尾選手

明るくてポテンシャルも高く一発かましてくれそうな感じです。

フリースタイル・スロープスタイルは日本では本格的コースで
練習することができず、海外に練習場所を求めることに(泣)

スロープスタイルはXゲームでは人気種目でジャンプ台や
障害物をスキーやスノボーで滑り、ジャンプ時の技の難度
などを採点する競技です。

動画見ましたが、ダイナミックで見ごたえありでした。

今年の冬、注目の競技です。

高尾選手、頑張るのだ !

タグ：: #スキー; #フリースタイル; #スロープスタイル; #ソチオリンピック; #高尾千穂

24 10月

2011年10月24日 23:05

カテゴリ: おススメ; トレーニング

ハンドボールロンドン五輪アジア予選

今開催中のハンドボールロンドン五輪男女アジア予選
女子は終了し二位となり世界最終予選で再チャレンジ。

日本女子は非常にレベルアップしており、
優勝した韓国とはさほど実力差はないと思います。

フィジカルという面から見れば、
驚異的な突進力のある選手が二人いれば
多分勝っていたのではと私は思いました。

今試合中の男子は優勝候補の韓国との初戦を
見た限りちょっと力の差があるように感じました。

韓国はアジア特有とされる俊敏性と
ヨーロッパ並みの突進力を兼ね備えています。
とにかくジャンプ力もあり、バランスもいいので
オフェンスがなかなか崩れないです。

後手後手に回らないようにしたいところですが、
かなり厄介ですね。

日本は筋力トレでフィジカル強化したと言われて
ましたが疑問に思う点があります。
ハンドボールだけではなく、ナショナルチームでの
練習期間だけ筋トレをしてどれほどの成果が
上げられるのでしょうか ?
普段チームでもやりこんでいれば別ですが。

私的に危惧しているのは、部分的に効かせるような
筋トレは実践で効果がでるまで時間がかかること。

短期間で成果を上げるには高重量でスピードを
重視した筋トレが必要なのではないでしょうか。
爆発的な筋力発揮と高重量を扱うための
ボディバランス力が強化されます。
全身を使って上げるという神経機能が発達する
ことで短期間でもパフォーマンスは向上します。
高重量はやり方によってはとても安全なのです。

後は遠心力を考えて腕の振りを速くすること
が必要かと思います。

なんて実情をよく知らないので、
勝手なこと言ってしまいました。
現場の大変さはわかっています。

頑張れ、ニッポン !

タグ：: #ハンドボール; #アジア最終予選; #ロンドンオリンピック; #フィジカル

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