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トコスポブログ 仕・遊・休は全力で!

所沢スポーツケアセンターのブログです。 なかなか治らない症状、身体能力の改善は当施設で <トレーニング、リハビリ、鍼灸整体>

なかなか治らない症状、身体能力の改善は当施設で <トレーニング、リハビリ、鍼灸整体>
2 8月

ダイエット2

ダイエットだけであれば、摂取カロリーと消費カロリーの
足し算引き算で結果がでるはず??

正確な数値の摂取カロリーと消費カロリーを続けていれば、
必ず減るはずですよね。

本来は何百グラムずつでも減っていれば減量なのですが、
測る時間によってもそれくらいの誤差であれば現れます。
そこでどうしても極端に減らさないと心配になりますよね。

しかし、恒常性の維持というのが人間には備わっているので、
慣れた体重を維持しようと働くはずです。

何年間も同じ体重であればそれを維持するよう働く。
と考えられますよね。
短期間に極端に減らせば急いで元に戻ろうとする作用が働く。
我慢比べ。

であれば、1kg減らして一定期間慣らし、次にまた1kg減らす
という行為を続けた方が本来は無理がないはず。

慌てずそこそこ美味しいものを食べて満足しながら減量。
そうしたいものですね
28 7月

呼吸法

犬アレルギーの疑いがあるのに愛犬を飼って11年。 

気管支が年々弱くなっているのを感じてましたが、
5月に3日間車で犬と行動してから更に悪化した感じです。

病院に行ったら「風邪」と言われてもう2ヶ月以上。

免疫に大きく関与していると言われているミトコンドリア
に注目。

呼吸法を変えてみました。
簡単な方法なんですが、気管支炎に対してはまだ少し
軽くなった程度のものの、疲労回復に関しては抜群の効果。
免疫力は上がりましたね。
思考力も良くなりメンタル面の安定もできている感じです。

さらに喉も以前より乾かなくなり、
時々あった起床時の喉の痛みがなくなりました。

もう少し続けてから詳細をお話しします。
20 7月

札幌勉強会

「日本パラメディカル研究会第1回札幌勉強会」
無事終了いたしました。
ご参加いただいた会員、委員の皆様お疲れさまでした。

会員の皆様には現場での臨床報告をしていただき、
疑問に思っている部分は良い方向に導いていけるよう
みんなで意見を出し合いました。

運営委員は講義、実技をおこないました。
トレーニング方法など体の使い方は
神話化してるものも多く、
実際はどうなのかという検証が必要ですね。

初回なので状況を見ながら進めて行きましたが、
終了後、次回から更に充実するべく、
私らはミーティングをしました。

今後の日程はHPでお知らせしていきます。

興味のある方はメールにてお問い合わせください。
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