ダイエットだけであれば、摂取カロリーと消費カロリーの
足し算引き算で結果がでるはず??
正確な数値の摂取カロリーと消費カロリーを続けていれば、
必ず減るはずですよね。
本来は何百グラムずつでも減っていれば減量なのですが、
測る時間によってもそれくらいの誤差であれば現れます。
そこでどうしても極端に減らさないと心配になりますよね。
しかし、恒常性の維持というのが人間には備わっているので、
慣れた体重を維持しようと働くはずです。
何年間も同じ体重であればそれを維持するよう働く。
と考えられますよね。
短期間に極端に減らせば急いで元に戻ろうとする作用が働く。
我慢比べ。
であれば、1kg減らして一定期間慣らし、次にまた1kg減らす
という行為を続けた方が本来は無理がないはず。
慌てずそこそこ美味しいものを食べて満足しながら減量。
そうしたいものですね
足し算引き算で結果がでるはず??
正確な数値の摂取カロリーと消費カロリーを続けていれば、
必ず減るはずですよね。
本来は何百グラムずつでも減っていれば減量なのですが、
測る時間によってもそれくらいの誤差であれば現れます。
そこでどうしても極端に減らさないと心配になりますよね。
しかし、恒常性の維持というのが人間には備わっているので、
慣れた体重を維持しようと働くはずです。
何年間も同じ体重であればそれを維持するよう働く。
と考えられますよね。
短期間に極端に減らせば急いで元に戻ろうとする作用が働く。
我慢比べ。
であれば、1kg減らして一定期間慣らし、次にまた1kg減らす
という行為を続けた方が本来は無理がないはず。
慌てずそこそこ美味しいものを食べて満足しながら減量。
そうしたいものですね